joanete cirurgia como funciona o tratamento

Praticar exercícios físicos é uma ótima maneira de cuidar da saúde. / Foto: Pexels – Cuidar da saúde é um dos objetivos mais comuns mencionados no início de um novo ano. No entanto, priorizar o bem-estar físico e mental deve ser uma prática mantida ao longo dos meses. Mudar pequenos hábitos e adotar algumas precauções pode ser uma forma de se manter saudável. O cardiologistaMario Wiehe, professor deFaculdade de MedicinaA PUCRS reuniu sugestões para ajudar nos cuidados de cuidados com a saúde.

Confira: Cuide do seu IMC – Manter um peso compatível com a sua altura, ou seja, não ultrapassar um Índice de Massa Corporal (IMC) de 27, previne diversas doenças crônicas altamente prevalentes, como o diabetes, e a morbidade e mortalidade associadas a esses fatores de risco. Para calcular o seu IMC, você precisa dividir o seu peso (em quilogramas) pelo quadrado da sua altura (em metros), ou seja: IMC = Peso ÷ (Altura × Altura2). Se o resultado for superior a 27, é aconselhável consultar um médico especialista. Alimente-se bem – Uma alimentação saudável é essencial para a sua saúde. Uma dica básica é reduzir o consumo de alimentos processados e conservados em sais de sódio, além de evitar ou reduzir a adição de sal (cloreto de sódio) aos alimentos. Saiba como comer de forma saudável.