Se você ficar sentado por muito tempo, é provável que seus pés inchem e você não consiga apoiar os sapatos. Considere usar chinelos, tênis ou sapatilhas. Sente-se apropriadamente. Sentar-se com as costas retas pode ajudá-lo a ficar alerta e evitar sobrecarregar o pescoço e os ombros. Manter a postura correta à noite ajudará você a estudar para concurso com mais eficiência e a experimentar melhor a sessão de revisão. Encontre uma cadeira com encosto que lhe dê apoio e permita que você se sente corretamente e mantenha seu estado de alerta mental.
Mantenha os pés no chão para manter a postura correta. Mantenha a cabeça e o pescoço em uma posição neutra e ereta. Contraia o abdômen, fortaleça as costas e puxe os ombros para trás para trazer oxigênio suficiente para ficar alerta e acordado. Evite se curvar, pois você pode cair no sono. Estique as pernas. Levante-se e faça alguns movimentos para esticar as pernas a cada hora.
Por um lado, isso lhe dará uma pequena pausa essencial e, por outro lado, você ficará alerta ao fazer o sangue circular em seu corpo. Experimente diferentes movimentos e alongamentos, como esticar as pernas para a frente, dobrar e esticar os dedos dos pés, circular os tornozelos e os pulsos. Considere levantar-se para se alongar, se isso não incomodar alguém próximo.