Submeter-se a exames médicos periódicos pode ajudar a prevenir e detectar precocemente o aparecimento de doenças. Além disso, sempre que possível, vacine-se para prevenir a infecção e nunca se automedique. Lembre-se de que, ao tomar antibióticos de venda livre, você pode estar contribuindo para o aumento da resistência de bactérias patogênicas, além de expor seu corpo a efeitos colaterais adversos. Dedicar tempo aos nossos hobbies é fundamental para lidar com uma situação de confinamento. A pandemia e o confinamento derivados do alerta global de saúde para a covid-19 alteraram completamente os nossos costumes e viraram o nosso dia-a-dia do avesso.
Em alturas sem horários laborais ou escolares que regulem o dia a dia ou com formas modificadas de trabalhar ou frequentar as aulas e depois de passar várias semanas (durante os meses de março e abril de 2020) sem poder sair de casa, atualmente (maio de 2020) só podemos transportar algumas atividades muito específicas definidas por decreto de acordo com a fase em que nos encontramos dentro do processo de desencalhada. Além disso, a falta de rotina e as preocupações podem interferir na qualidade do nosso sono e facilmente podemos ser tentados a descuidar da alimentação .
Tudo isso pode acontecer, em um período de tempo relativamente curto, faturar a nossa saúde. Para evitá-lo, é bom estar ciente de que ficar confinado não significa necessariamente abrir mão de se sentir bem física e mentalmente . Muito pelo contrário: é aconselhável seguir um estilo de vida saudável e equilibrado.