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Um especialista avalia as melhores maneiras de começar a cuidar de si mesmo – Você provavelmente já ouviu muita conversa nos últimos anos sobre autocuidado e a importância de ter uma rotina de autocuidado. A ideia — uma abordagem holística (corpo inteiro) para cuidar dos cuidados com a saúde física e emocional — é ótima, mas pode ser um pouco intimidante. Para quem nunca fez uma, uma rotina de autocuidado pode parecer uma tarefa árdua, algo impossível de fazer em um mundo tão agitado (e caótico). Outros podem ter tentado e desistido da rotina, sentindo que simplesmente não têm jeito para isso. A questão principal, porém, é que qualquer pessoa pode fazer isso.

Seja você iniciante na ideia ou já tenha experimentado antes, é definitivamente possível. Para entender melhor o que é uma rotina de autocuidado e como você pode se preparar para o sucesso, conversamos com o psicólogo Matthew Sacco, PhD . O que é autocuidado? Embora você possa encontrar muitas definições do que é autocuidado, o Dr. Sacco tem sua própria perspectiva simples. “Autocuidado é algo que fazemos deliberadamente — ou, em alguns casos, evitamos fazer — pensando no nosso próprio bem-estar”, diz ele. “Isso inclui qualquer coisa que promova o bem-estar físico, emocional, psicológico ou mesmo espiritual.”