Experimente uma nova habilidade de enfrentamento hoje mesmo. Alguns
exemplos são: respiração abdominal, relaxamento muscular progressivo, brincar
com um animal de estimação ou assistir ao seu filme favorito.
A MHA pode ajudar você a montar sua caixa de ferramentas de enfrentamento .
Quais causas são importantes para você? Pense em uma maneira de apoiar
essas causas, seja com seu tempo, doações, etc.
Participe da arrecadação de fundos Be Seen in Green da MHA em maio!
Reflita sobre os limites que você precisa para viver uma vida mais tranquila. Se
você se sentir pronto, comunique seus limites às pessoas envolvidas.
Experimente nossa nova ferramenta Construindo Limites .
Conecte-se com sua espiritualidade se quiser explorar isso. Experimente
participar de uma comunidade religiosa, passar um tempo na natureza, fazer
trabalho voluntário, etc.
Confira as dicas do MHA para nutrir seu espírito .
Procure um evento comunitário para participar. Alguns exemplos podem incluir
um festival de cinema local, um potluck comunitário, um jogo esportivo, etc.
Saiba mais sobre como se conectar com sua comunidade .
Memorial Day: Planeje um churrasco ou uma noite de jogos com seus entes
queridos. Conectar-se com pessoas que você ama pode aumentar sua
felicidade.
Conexões sociais e recreação também podem ajudar você a viver uma vida mais
longa e saudável.
Experimente uma nova receita, escreva um poema, pinte, pinte ou experimente
um projeto do Pinterest. A expressão criativa e o bem-estar geral estão
interligados.