Carolina Malhone o que causa câncer de mama Fatores genéticos

Sucos, smoothies, chás de ervas e bebidas à base de frutas contêm altos níveis de ácido fosfórico e cítrico, além de açúcar, que pode causar cáries, erosão, rachaduras e lascas. Evite isso acompanhando essas bebidas com um copo de água, espalhando-o na boca para remover a acidez e o açúcar que entraram em contato com os dentes. O bônus adicional? Você ajudará a eliminar manchas desagradáveis que as bebidas coloridas podem causar.

Da próxima vez que você se sentar para assistir seu programa favorito, aproveite a oportunidade para fazer alguns alongamentos – isso ajudará a aliviar a tensão muscular e a mantê-lo flexível e sem dor. Experimente usar faixas de resistência, que são uma forma barata e compacta de maximizar o tempo de flexibilidade. Tente ‘soberizar’ (socializar sóbrio) mais – encontre amigos para passear no parque em vez de no pub, ou sugira um café da manhã ou brunch que não tenha a mesma expectativa de beber que o almoço ou o jantar.

Atos aleatórios de gentileza, desde elogiar até passar adiante um livro que você gostou, comprovadamente nos fazem sentir bem, diz um recente Relatório Mundial sobre Felicidade. “Pesquisas neurológicas descobriram que a área do nosso cérebro que é ativada em resposta a coisas como prazer, comida ou sexo, se ilumina quando fazemos atos gentis para com os outros”, diz Meik Wiking, autor de The Key To Happiness .